两个页面：下载与上传
5M / 10M / 100M / 1G 随机数据文件，sendfile 直发。支持 Range 断点续传， 加 ?rate=200k 可服务端限速模拟慢速客户端。
?rate=200k
浏览器内生成 10M~2G 数据或选本地文件上传，实时显示速度与 ETA。 服务端流式读完直接丢弃，不落盘不进内存，无大小上限。